屏幕現在已成為現代兒童時代的固定裝置。隨著年輕人在電子設備上花費越來越多的時間，這些數字活動的影響已成為父母，看護人和決策者普遍關注的問題。一項研究表明，有50%至90%的學齡兒童可能無法獲得足夠的睡眠，這提示人們應該歸咎于技術的使用。但是，牛津大學牛津互聯網研究所的新研究結果表明，放映時間對孩子的睡眠影響很小。

該研究是使用美國2016年國內兒童健康調查的數據進行的。國內各地的父母都對自己，子女和家庭進行了自我報告調查。

這項研究的作者安德魯·普爾茲比斯基(Andrew Przybylski)教授說：“研究結果表明，兒童睡眠與屏幕使用之間的關系非常溫和。”“每隔一個小時的屏幕播放時間就可以使每晚的睡眠時間減少3至8分鐘。”

實際上，盡管兒童的屏幕時間與睡眠之間存在相關性，但它可能太小而無法對兒童的睡眠產生重大影響。例如，當您比較技術棄權的青少年(每天8小時51分鐘)和每天花8個小時(8小時21分鐘)進行篩查的青少年的平均每晚睡眠時間時，兩者之間的差異并不大。其他已知因素，例如上學日提早開始，對兒童的睡眠影響更大。

Przybylski說：“這表明，在涉及兒童及其睡眠時，我們需要研究其他變量。”研究中的分析表明，家庭和家庭中的變量與篩查使用和睡眠結局顯著相關。“專注于就寢時間和規律的睡眠方式(例如持續的喚醒時間)是幫助年輕人入睡的有效策略，遠比認為屏幕本身起著重要作用。”

這項研究的目的是為父母和從業者提供一個現實的基礎，以了解篩查和其他干預措施對睡眠的影響。Przybylski說：“盡管屏幕和睡眠之間存在聯系，但我們需要從實際意義上著眼于研究。”“由于屏幕的影響是如此適度，因此許多樣本量較小的研究有可能是假陽性-結果支持的效果實際上并不存在。”

“從這里開始的下一步是研究將數字屏幕連接到睡眠的**機制。Przybylski說，盡管與“藍光”有關的技術和工具已經與睡眠問題有關，但尚不清楚是否起著重要的因果作用。“屏幕一直存在，因此需要透明，可重復和強大的研究，以弄清技術如何影響我們以及我們如何*好地干預以限制其負面影響。”

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請聯系我們修改或刪除，多謝。